Ma philosophie de coaching
Ma philosophie du coaching de vie repose sur une conviction simple :
mieux se connaître ne sert pas seulement à se recentrer sur soi,
mais à mieux habiter sa vie, mieux entrer en relation avec les autres et prendre des décisions plus justes.
Mieux se connaître pour mieux vivre ensemble
Je crois profondément que la connaissance de soi n’est pas une fin en soi.
Je ne crois pas que l’on apprenne à mieux se connaître uniquement pour :
se recentrer sur soi
devenir une meilleure version de soi-même
chercher à tout prix un état d’alignement parfait.
Pour moi, mieux se connaître permet surtout de mieux habiter sa vie et d’entrer en relation avec les autres de manière plus consciente.
C’est là que se trouve, pour moi, le cœur de ma pratique : un coaching de connaissance de soi qui aide à se remettre au cœur de sa vie, de ses choix et de ses relations, avec moins de culpabilité, moins de confusion et plus de justesse.
Tout part de soi
Mais tout ne s’arrête pas à soi.
Dans un accompagnement en clarification intérieure, mieux se connaître permet de distinguer
ce qui vient de soi,
ce qui vient des autres,
et ce qui vient
de son histoire,
de ses croyances,
de ses peurs,
de ses besoins
ou de son environnement.
Lorsque ces éléments deviennent visibles, il devient possible de répondre aux situations avec davantage de conscience, au lieu de réagir uniquement depuis la peur, la culpabilité ou les attentes extérieures.
C’est souvent à cet endroit que la clarté revient : quand ce qui était mélangé commence à se différencier.
Je cherche moins à comprendre «Pourquoi » nous agissons qu’à identifier « d’où » nous agissons
Dans ma pratique de coach professionnelle en clarification intérieure,lorsqu’une personne réagit fortement à une situation, prend une décision qui ne lui ressemble pas ou adopte un comportement qui lui coûte, ma première question n’est pas forcément :
"Pourquoi avez-vous fait cela ?"
➙ Ce qui m’intéresse davantage, c’est :
D’où cette réponse est-elle partie ?
Qu’est-ce qui, à cet instant, a pris les commandes ?
Une valeur ?
Une peur ?
Une règle intérieure ?
Une croyance ?
Une loyauté ?
Une attente extérieure ?
Une habitude ?
Un besoin ?
Une limite dépassée ?
Une représentation de ce qui devrait être ?
Je ne cherche pas à remonter dans le passé pour trouver une cause.
Je cherche à rendre visible ce qui agit dans le présent.
Parce qu’un comportement n’est jamais seulement un comportement.
Il est une réponse apportée à une situation, depuis un certain endroit intérieur.
Et lorsque cet endroit devient plus visible, une autre question devient possible :
Est-ce encore de cet endroit-là que je souhaite répondre aujourd’hui ?
C’est souvent ici que la clarification intérieure devient concrète : elle permet de comprendre ce qui influence une réaction, un choix ou une prise de décision.
Créer un espace entre ce qui m’arrive et ma réponse
Pour moi, la connaissance de soi permet précisément de créer cet espace.
Un espace entre ce qui se passe autour de nous et la manière dont nous allons y répondre.
Cet espace peut être minuscule.
Mais il change beaucoup de choses.
Cet espace permet de ne pas être entièrement guidée par une peur, une croyance, une injonction, une habitude, le regard d’un autre ou le rôle que l’on pense devoir tenir.
Il permet de remettre du choix là où, parfois, il n’y avait jusque-là qu’une réaction automatique.
C’est cette liberté intérieure que je cherche à soutenir.
Pas la liberté de faire tout ce que l’on veut.
Mais la liberté de comprendre ce qui agit en soi pour pouvoir choisir plus consciemment sa manière d’agir dans le monde.
Dans un accompagnement en coaching, cet espace intérieur est souvent ce qui rend possible une décision plus alignée : non pas une décision parfaite, mais une décision prise depuis un endroit plus clair, plus conscient et plus juste.
Se connaître, c’est apprendre à distinguer
La clarté commence souvent par une capacité à distinguer ce qui, jusque-là, était mélangé.
Mes besoins et les attentes des autres.
Mes valeurs et les normes de mon environnement.
Mes peurs et les risques réels.
Mes responsabilités et celles qui ne m’appartiennent pas.
Ce que je veux et ce que je crois devoir vouloir.
Ce que je ressens et ce que j’en conclus.
Ce qui demande de l’adaptation et ce qui demande de poser une limite.
Ce qui vient de moi et ce que la situation vient réveiller en moi.
C’est souvent lorsque tout cela est confondu que le mental tourne en boucle.
On réfléchit beaucoup, mais on ne voit plus clairement.
Dans ces moments-là, sortir du flou intérieur ne consiste pas à réfléchir davantage, mais à remettre chaque élément à sa place.
Mon rôle consiste alors à aider la personne à déplier ce qui est emmêlé.
Non pas pour lui dire quoi faire.
Mais pour qu’elle puisse retrouver suffisamment de clarté pour éclairer ses choix et décider avec plus de justesse.
Je préfère parler d’ajustement plutôt que d’adaptation
J’accorde beaucoup d’importance à cette différence.
S’adapter peut parfois signifier se plier.
Se conformer.
Réduire une part de soi pour entrer dans un environnement, une relation ou une attente.
S’ajuster est différent.
S’ajuster, c’est tenir compte du réel sans se perdre.
C’est pouvoir bouger sans se trahir.
Dans les périodes de transition, lorsque tout semble bouger en même temps, cette distinction devient essentielle.
Nos besoins changent.
Nos priorités évoluent.
Nos relations se transforment.
Nos environnements aussi.
Je ne crois donc pas que l’objectif soit de trouver une fois pour toutes une version parfaitement alignée de soi.
Je crois davantage à la capacité de s’observer, de se comprendre, de discerner et de s’ajuster.
Encore et encore.
C'est aussi cela, prendre des décisions plus alignées : non pas figer une direction, mais apprendre à se réajuster à chaque étape du chemin.
Comprendre ne suffit pas toujours
La connaissance de soi ne peut pas rester uniquement intellectuelle.
On peut parfaitement comprendre qu'on a le droit de poser une limite et être incapable de la poser lorsqu'une situation réelle se présente. On peut savoir que l'erreur est acceptable et continuer à tout contrôler. On peut comprendre qu'il n'est pas nécessaire de faire plaisir à tout le monde et continuer à dire oui lorsqu'on voudrait dire non.
C'est pour cette raison que l'expérimentation a une place importante dans ma manière d'accompagner.
Un accompagnement en clarification intérieure ne peut pas s'arrêter à la seule compréhension. Comprendre est une première étape. Mais il faut parfois essayer. Tester. Observer. Ressentir. Puis ajuster.
Je pourrais résumer ce mouvement ainsi :
Voir ➜ Comprendre
➜ Essayer ➜ Observer ➜ Ajuster
C'est dans ce passage entre la prise de conscience et l'expérience que quelque chose peut réellement évoluer. Et que les décisions commencent à devenir plus alignées.
Le coaching est pour moi un espace de responsabilité
Je défends une pratique du coaching sans emprise.
Je ne suis pas là pour convaincre.
Je ne suis pas là pour pousser.
Je ne suis pas là pour décider à la place de la personne.
Et je ne cherche pas à lui faire adopter ma manière de voir le monde.
Je peux questionner.
Mettre en miroir.
Faire apparaître une contradiction.
Proposer une autre paire de lunettes.
Inviter à expérimenter.
Mais la personne reste propriétaire de sa réflexion, de ses décisions et de son chemin.
Je ne sauve pas.
J’accompagne.
Je n’influence pas une décision.
J’aide à créer les conditions qui permettent de la prendre avec davantage de conscience.
Mon rôle n’est pas de conduire quelqu’un vers une réponse.
Il est de l’aider à reconnaître depuis quel endroit elle est en train de répondre.
C'est le fondement de ma pratique de Coach professionnelle certifiée : un accompagnement qui rend plus libre, pas plus dépendant.
La relation est aussi un lieu de connaissance de soi
Je crois que l’on apprend beaucoup sur soi dans la relation.
Nous ne nous découvrons pas uniquement seuls face à nous-mêmes.
Les autres nous révèlent.
Ils viennent parfois toucher nos limites, nos croyances, nos attentes, nos besoins, nos valeurs ou nos fragilités.
La relation devient alors un terrain d’observation.
Non pas pour désigner un responsable.
Mais pour comprendre ce qui se joue entre deux personnes.
Je crois à la responsabilité personnelle.
Et je crois aussi à la coresponsabilité relationnelle.
Je peux être responsable de ce que je dis, de ce que je fais, de mes limites et de mes choix sans être responsable de tout ce que l’autre ressent ou décide.
Et inversement.
Apprendre à faire cette distinction permet de sortir progressivement des rapports de domination, de culpabilité, de suradaptation ou de dépendance.
C'est aussi pour cela que le coaching connaissance de soi ne s'arrête pas à l'individu : il transforme la manière d'être en relation.
Mieux se connaître pour mieux vivre avec les autres
C’est finalement là que toute ma philosophie se rejoint.
Je ne vois pas le développement personnel comme une manière de se retirer du monde.
Je le vois comme une manière d’y revenir plus conscient.
Mieux se connaître peut permettre de moins projeter sur les autres.
De poser des limites plus claires.
De comprendre qu’une différence n’est pas nécessairement une opposition.
De parler avec davantage de justesse.
De reconnaître ses responsabilités.
De laisser à l’autre les siennes.
De prendre des décisions plus alignées, des décisions qui nous ressemblent davantage.
Et peut-être, aussi, de créer des relations un peu plus libres et plus respectueuses.
C’est pour cela que ma phrase reste :
Mieux se connaître pour mieux vivre ensemble.
Parce qu’au fond, ma philosophie de coaching pourrait tenir dans cette idée :
Plus je comprends ce qui agit en moi, plus je peux choisir consciemment la manière dont je veux agir dans le monde.
C'est ce que je propose comme Coach de vie pour femmes : non pas des réponses toutes faites, mais un chemin de clarification intérieure qui mène à des décisions plus justes, plus libres et plus alignées.
À qui s'adresse cette approche ?
Cette approche s'adresse aux femmes qui traversent une période de transition, de doute ou de décision importante.
À celles qui sentent que quelque chose ne leur convient plus, sans encore parvenir à nommer ce qui demande à changer.
À celles qui ne cherchent pas une réponse toute faite, mais un espace pour sortir du flou intérieur, comprendre ce qui se joue et retrouver une direction plus juste pour elles.
Questions fréquentes sur ma philosophie de coaching
Question 1: Qu'est-ce que la clarification intérieure ?
La clarification intérieure consiste à rendre plus visible ce qui agit en vous : vos besoins, vos peurs, vos valeurs, vos croyances, vos limites ou les attentes extérieures. Elle aide à sortir du flou pour retrouver une lecture plus juste de ce que vous vivez et de ce que vous souhaitez choisir.
Selon votre situation, je peux m'appuyer sur plusieurs approches complémentaires :
- le coaching professionnel, pour questionner, mettre en lumière et retrouver votre propre capacité de décision ;
- la consultation de clarification intuitive, qui peut s'appuyer sur le tarot psycho-intuitif comme un miroir symbolique de ce qui cherche à émerger, pour mettre en mots ce qui reste encore flou ou difficile à formuler.
L'outil s'ajuste à ce que vous traversez. L'objectif reste le même : vous aider à reconnaître ce qui est juste pour vous.
Question 2: À qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s'adresse aux femmes qui traversent une période de transition, de doute ou de décision importante.
À celles qui sentent que quelque chose ne leur convient plus, sans encore parvenir à comprendre ce qui demande à changer.
À celles qui ont besoin d'un espace pour prendre du recul, sortir du flou intérieur et retrouver une direction plus juste pour elles.
Question 3: Pouvez-vous m'aider à prendre une décision importante ?
Pas directement. L'enjeu n'est pas de ressortir de la séance ou de l'accompagnement avec une décision prise.
Nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue dans votre hésitation : ce que vous souhaitez vraiment, ce qui vous retient, ce qui vous influence et ce dont vous avez besoin.
Parfois, cela permet à une décision d'émerger. Parfois, cela permet de reconnaître qu'il n'y a pas de décision à prendre. L'important est surtout d'y voir plus clair.
Question 4: Allez-vous me dire quoi faire ?
Non. Je vous aide à explorer votre situation, à mettre en lumière ce qui vous traverse et à élargir votre regard lorsque cela est utile.
Vous restez pleinement propriétaire de votre réflexion, de vos choix et de votre chemin.
Question 5 : Quelle différence entre s'adapter et s'ajuster ?
S'adapter peut parfois conduire à se plier, à se conformer ou à réduire une part de soi pour répondre à une attente.
S'ajuster, c'est tenir compte du réel sans se perdre. C'est pouvoir bouger, évoluer et répondre à une situation tout en restant en lien avec ce qui compte pour soi.
Question 6 : Comment savoir si Un Pas de Côté me convient ?
Un Pas de Côté peut vous convenir si vous traversez un doute, une période de transition ou une situation qui vous fait tourner en boucle.
C'est un espace ponctuel pour prendre du recul, mettre de la clarté sur ce qui se joue et retrouver un point d'appui. Il peut aussi vous aider à sentir si un accompagnement plus long serait juste pour vous.
AFL Coaching | Coach professionnelle en clarification intérieure
Je suis Aurélie Frémin Legal et j'accompagne les femmes à sortir du flou intérieur et à poser des décisions justes et alignées dans les moments charnières de leur vie.
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